Rota Saudável

Dicas sobre Alimentação e Exercícios Físicos

Como Acabar com a Barriga Rapidamente e Eliminar de Vez as Gorduras Abdominais

Se você está querendo acabar com a barriga e se livrar daquelas malditas gorduras abdominais vou te contar neste artigo como fiz para me livrar de uma vez por todas deste problema. E o mais importante: de maneira saudável! Antes de mais nada é preciso saber que não existem milagres ou fórmulas mágicas. Qualquer alternativa que pareça ser fácil demais, você deve desconfiar. Mas isso ...Continue lendo >>

Goji Berry – Benefícios da Fruta Poderosa

Goji Berry e seus benefícios Se você quer ter mais longevidade e ficar livre da maioria das doenças, o goji berry é um importante alimento que você deve incluir na sua dieta. Ele é consumido pelos orientais e usado na medicina chinesa há milhares de anos. Só recentemente caiu na graça dos médicos, nutricionistas e celebridades (Madonna é fã da fruta). Se você começar a consumir ...Continue lendo >>

Como Secar a Barriga – Regras para Perder Barriga Rapidamente

Se você está querendo dar aquela secada na barriga e perder aquelas malditas gordurinhas abdominais veja este artigo até o fim para aprender como eu fiz para queimar essa gordura que insistia em ficar acumulada na região abdominal! Continue lendo este artigo para aprender: O que fazer para acabar com as gordurinhas Como Secar a Barriga com Alimentação Como Eliminar a Barriga ...Continue lendo >>

O que comer para Ganhar Massa Muscular

Você vai aprender hoje o que comer para ganhar massa muscular e ainda vou lhe dar uma dica para montar refeições diferentes e saborosas focadas no ganho de massa magra. Todos querem saber como ganhar massa muscular, muitas pessoas se esforçam ao máximo em seus treinos para conseguir ganhar mais massa magra. Porém a maioria demora meses ou até mesmo anos para ter resultados satisfatórios, ...Continue lendo >>