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EMAGRECER DE VEZ É POSSÍVEL SIM! Aprenda como Queimar Gorduras de Verdade e atingir seu Peso Ideal para sempre! Sem dietas, sem balelas e sem sofrimento.

Malhar em Casa Dá Resultados SIM!

Hoje todos querem ficar em forma mas nem sempre têm tempo para frequentar uma academia (ou não querem pagar uma mensalidade). Então a solução é malhar em casa mesmo... O grande truque é saber qual tipo de treino é melhor para obter mais resultados em casa do que se você fosse academia. Isso sem usar aqueles equipamentos de academia e ainda fazendo tudo em um tempo menor. Há ...Continue lendo >>

Cardápio para Ganhar Massa Muscular – Receitas para Ganhar Músculos

Por que a maioria das pessoas se matam de treinar e não conseguem ganhar massa muscular? Todos querem saber como ganhar massa muscular. Muitos gastam anos na academia sem ter resultados, perdendo muito tempo e dinheiro! Ficam meses para ganhar algumas poucas gramas de massa muscular, ou pior ainda, ficam inchadas e sem definição muscular achando que estão fortes. Mesmo você fazendo o ...Continue lendo >>

Como Acabar com a Barriga Rapidamente e Eliminar de Vez as Gorduras Abdominais

Se você está querendo acabar com a barriga e se livrar daquelas malditas gorduras abdominais vou te contar neste artigo como fiz para me livrar de uma vez por todas deste problema. E o mais importante: de maneira saudável! Antes de mais nada é preciso saber que não existem milagres ou fórmulas mágicas. Qualquer alternativa que pareça ser fácil demais, você deve desconfiar. Mas isso ...Continue lendo >>

O que comer para Ganhar Massa Muscular

Você vai aprender hoje o que comer para ganhar massa muscular e ainda vou lhe dar uma dica para montar refeições diferentes e saborosas focadas no ganho de massa magra. Todos querem saber como ganhar massa muscular, muitas pessoas se esforçam ao máximo em seus treinos para conseguir ganhar mais massa magra. Porém a maioria demora meses ou até mesmo anos para ter resultados satisfatórios, ...Continue lendo >>

Tipos de Alongamento e Como Fazer Alongamento Corretamente

Aprenda aqui quais os diferentes tipos de alongamento e como fazer cada um corretamente. Você quer eliminar dores nas costas, ombros e coluna em geral? Quer corrigir sua postura? Acorda com indisposição? Tem cãibras? Se você tem esses problemas, um programa de exercícios de alongamento poderá trazer diversos benefícios e resolver estes problemas do seu dia-a-dia. Vou ...Continue lendo >>

Treino de MMA profissional que você mesmo pode fazer

Sempre vejo os vídeos dos lutadores do UFC treinando naquelas prévias antes da luta e queria descobrir o que eles fazem para ter força, agilidade, resistência e potência. Além de manter um corpo definido com baixa taxa de gordura. Discutia com alguns amigos que também fazem academia para saber se os atletas ficavam levantando peso igual nós. Foi aí que comecei a pesquisar ...Continue lendo >>