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EMAGRECER DE VEZ É POSSÍVEL SIM! Aprenda como Queimar Gorduras de Verdade e atingir seu Peso Ideal para sempre! Sem dietas, sem balelas e sem sofrimento.

Malhar em Casa Dá Resultados SIM!

Hoje todos querem ficar em forma mas nem sempre têm tempo para frequentar uma academia (ou não querem pagar uma mensalidade).Então a solução é malhar em casa mesmo...O grande truque é saber qual tipo de treino é melhor para obter mais resultados em casa do que se você fosse academia.Isso sem usar aqueles equipamentos de academia e ainda fazendo tudo em um tempo menor.Há ...Continue lendo >>

Cardápio para Ganhar Massa Muscular – Receitas

Por que a maioria das pessoas se matam de treinar e não conseguem ganhar massa muscular?Muitos gastam anos na academia sem ter resultados, perdendo muito tempo e dinheiro! Ficam meses para ganhar algumas poucas gramas de massa muscular, ou pior ainda, ficam inchadas e sem definição muscular achando que estão fortes.Mesmo você fazendo o melhor dos treinos na academia ou gastando fortunas ...Continue lendo >>

Como Acabar com a Barriga e se Livrar das Gorduras Abdominais

Existem 2 maneiras de eliminar a barriga e perder aquelas malditas gordurinhas abdominais: mudar a alimentação ou realizar os exercícios certos para queimar gordura. O melhor mesmo sempre será os dois juntos.A alimentação é sem dúvida a mais importante! E é justamente nela que a maioria das pessoas erram porque tem as informações erradas.Neste artigo, vamos falar da alimentação, ...Continue lendo >>

O que comer para Ganhar Massa Muscular

Você vai aprender hoje o que deve comer para ganhar massa e ainda vou lhe dar uma dica para montar refeições diferentes e saborosas focadas no ganho de massa magra.Muitas pessoas se esforçam ao máximo em seus treinos para conseguir ganhar mais massa muscular.Porém a maioria demora meses ou até mesmo anos para ter resultados satisfatórios, perdendo assim muito tempo e dinheiro.Alguns, ...Continue lendo >>

O Melhor Treino Para Emagrecer

Neste artigo você vai aprender um treino especial que faz emagrecer:Fazendo apenas 12 minutos de exercíciosPode ser feito por pessoas em qualquer nível de aptidão física (de iniciantes até avançados)Pode ser feito em casaNão precisa de academia e equipamentosPerde até 12kg de gordura em 8 semanasEu sei que neste momento você tem diversas dúvidas ...Continue lendo >>

Tipos de Alongamento e Como Fazer Alongamento Corretamente

Aprenda aqui quais os diferentes tipos de alongamento e como fazer cada um corretamente.Você quer eliminar dores nas costas, ombros e coluna em geral?Quer corrigir sua postura?Acorda com indisposição?Tem cãibras?Se você tem esses problemas, um programa de exercícios de alongamento poderá trazer diversos benefícios e resolver estes problemas do seu dia-a-dia.Vou ...Continue lendo >>

Treino de MMA profissional que você mesmo pode fazer

Sempre vejo os vídeos dos lutadores do UFC treinando naquelas prévias antes da luta e queria descobrir o que eles fazem para ter força, agilidade, resistência e potência.Além de manter um corpo definido com baixa taxa de gordura.Discutia com alguns amigos que também fazem academia para saber se os atletas ficavam levantando peso igual nós.Foi aí que comecei a pesquisar ...Continue lendo >>